Для начала добавьте себе в конфиг эти строчки (естественно заменить SPACE на вашу кнопку прыжка)

alias "cszoner" "+jump;wait;-jump;wait;+jump;wait;-jump;wait;+jump;wait;-jump;wait;+jump;wait;-jump;wait;
+jump;wait;-jump;wait;"
alias -bjskutt "-jump"
bind "SPACE" "cszoner"

А сам распрыг нужно делать так... Зажать стрейф влево и смотрите влево
под углом в 25-50 градусов, затем прыгнуть, а перед самым приземлением
на землю нажимаете стрейф вправо, и сразу после того как коснетесь
земли, снова прыгаете и разварачивайтесь вправо под углом 25-50
градусов.

Это очень сложно, но постепенно можно научится, выполняя эти упражнения.

Упражнение 1.
Сначала надо научится прыгать хотя бы покругу... Приджоньтесь за
контров, т.к у них на базе много места для прыжков. Для распрыга по
кругу надо зажать левый стрейф и прыгая каждый раз поворачивайтесь
влево под углом 25-50 градусов. Здесь главное вовремя нажимать прыжок,
не раньше и не позже, одна ошибка и весь распрыг пойдет на смарку :(.
Когда научитесь делать распрыг в левую сторону переходите на правую. А
когда и на правую научитесь, то старайтесь их чередовать. Так-же
начинать распрыг можно с кругового (2 раза прыгнуть влево, а потом
вправо, влево, вправо, влево и т.д)

Упражнение 2.
Посторайтесь распрыгаться прямо с самой базы (на спуске - такие места
очень помогают в увеличении скорости). Ваша задача понять принцип
распрыга, а потом все пойдет само-сабой.

Упражнение 3.
Вам нада научится прыгать не только по прямой, но и заворачивать,
распрыгваться с любого места и набирать при этом наибольшую скорость.
Для этого нада научится комбинировать распрыги.. (например распрыгаясь
по прямой возникает небольшая проблема - это надвигающаяся стена и
чтобы не терять скорости надо заворачивать, при этом удобно
использовать распрыг по кругу).